klopsy z fasoli

 

300 g ugotowanej fasoli (albo z puszki)

przysmażona cebula i 2 ząbki czosnku

przyprawy

surowe jajo

2 łyżeczki tartej bułki

uformować, podpiec na złoto w piekarniku

papryka z ryżem

 1 sztuka ok 158 kcal 

(bez sera 110 kcal)

ryż 116 g

6 papryk 608 g

pieczarki 83 g

pomidorki 67 g

zielona pietruszka 

ser cheddar 45 g

ser blue stilton 30 g